http://gallery.greedykidz.net/main.php DSC_00055 http://gallery.greedykidz.net/othes/album155/arm/DSC_00055.jpg.html 361895 Работаем с ремнем на грифе. Обычно сначала хватаюсь левой, подтягивая конец правой, помогая и потом правой, одной рукой.<br /> Все элементарно: набрасываем ремень на руку, DSC_00056 http://gallery.greedykidz.net/othes/album155/arm/DSC_00056.jpg.html 361898 чтобы он был без перекручиваний, вот так; грф штанги\гантели будет проходить между ладонью и перехлестнутыми ремнями. Какой ремнь будет по картинке внизу (непосредственно касатся грифа штанги) - значение имеет. Мне удобней со стороны большого пальца. Можн DSC_00057 http://gallery.greedykidz.net/othes/album155/arm/DSC_00057.jpg.html 361900 На грифе это будет так. Предплечье и кисть - горизонтально (при тяге положение будет вертикальное), для того чтобы натянуть ремень в рабочем положении (тк мы это делаем одной рукой). Пальцам максимально подтягиваем ремень... DSC_00058 http://gallery.greedykidz.net/othes/album155/arm/DSC_00058.jpg.html 361902 ...и забрасываем его на гриф, фиксируя основанием ладони. DSC_00059 http://gallery.greedykidz.net/othes/album155/arm/DSC_00059.jpg.html 361904 Кладем ладонь на заброшенные поверх грифа ремни, продолжая фиксировать основанием ладони и поворачиваем руку в рабочую позицию, натягивая ремень. DSC_00060 http://gallery.greedykidz.net/othes/album155/arm/DSC_00060.jpg.html 361906 Вот так оно с обратной стороны выглядит.<br /> Удачного хвата! ;)